Date/heure :
31 octobre 2026
14h00 - 17h00
Lieu :
Salles N°2 et 2 bis maison des associations de Braconne
12 rue de Braconne
23000 Guéret
Par Aude Coevoet, Coach sportive.
Et si vous preniez trois heures rien que pour vous ? Je vous invite à un atelier dédié au bien-être, conçu pour vous aider à relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et repartir avec des outils simples à intégrer dans votre quotidien. Au programme :
- Séance de Pilates pour renforcer le corps en douceur.
- Stretching pour améliorer la mobilité et la souplesse.
- Relaxation guidée pour apaiser le mental.
- Automassages pour favoriser la détente et le relâchement des tensions.
- Conseils en nutrition avec la découverte de trois approches alimentaires : classique, paléo et cétogène.
Tout au long de l’atelier, vous dégusterez plusieurs collations adaptées à ces trois types d’alimentation afin de découvrir de nouvelles saveurs et de vous inspirer pour vos repas.
Chaque participant repartira avec un livret exclusif comprenant les exercices réalisés pendant l’atelier, les techniques d’automassage, les recettes des collations proposées, des conseils pratiques pour prolonger les bienfaits à la maison.
Cet atelier est accessible à tous, quel que soit votre niveau. L’objectif est de prendre soin de vous dans une ambiance conviviale, bienveillante et sans pression.
Accordez-vous ce moment de ressourcement et repartez avec des clés concrètes pour cultiver votre bien-être au quotidien.
Tarif : 40€/pers Collation et livret offerts
Renseignements : 06 66 40 71 89 / acmycoach@gmail.com
Inscriptions : contact@zodiaque-creuse.fr ou 05 55 52 75 82